Calmante natural para crianças e adultos

A natureza é incrível e nos presentou com plantas que agem como calmantes naturais para ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e depressão. Conheça algumas delas!

Em certos momentos da vida, precisamos relaxar. Não tem jeito. Em meio a um turbilhão de sentimentos, temos que acalmar a mente, conter a ansiedade e respirar fundo. Nem sempre isso é tarefa fácil. Mas, ainda bem, que a natureza dispõem de alguns calmantes naturais que combatem desde o estresse até a insônia.

Uma alternativa aos remédios

Afinal, quem nunca ouviu “toma um chazinho ou suco de maracujá para se acalmar”? Essa sabedoria popular faz sentido. Não é de hoje que a natureza é usada com fins medicinais. A fitoterapia, ciência que estuda as plantas medicinais e suas aplicações na cura de doenças, é tão antiga quanto a história da humanidade.

No entanto, com o avanço da medicina e da indústria farmacêutica, surgiram novos remédios para as novas doenças da sociedade. As ciências da saúde foram se afastando do que é natural e concentrando esforços nos remédios de prateleira.

Não é à toa que, em 2018, o brasileiro comprou mais de 56,6 milhões de caixas de medicamento para ansiedade e para dormir. Acontece que o consumo em excesso desse tipo de remédio não resolve o problema, além de criar outros, como dependência, alteração da microbiota intestinal e das funções cognitivas. 

5 calmantes naturais 

Antes de recorrer à medicação tradicional, dê uma chance a esses calmantes naturais. Essas plantas atuam nos neurônios, diminuindo a atividade do sistema nervoso central, SNC, e, consequentemente, relaxando corpo e mente.

 

  • Valeriana: muito usada em casos de insônia e agitação, essa raiz tem ação calmante e estimula o sono de forma natural ao aumentar os níveis de melatonina;

 

  • Passiflora: a flor do maracujá, além de flavonoides benéficos a saúde, tem substâncias que agem no SNC, proporcionando a sensação de relaxamento e seus alcalóides têm ação tranquilizante;
  • Camomila: calmante natural mais clássico de todos, a camomila tem em sua composição a glicina, que exerce um efeito calmante. Ela também é capaz de reduzir a ansiedade pela ação de um flavonoide chamado apigenina;
  • Melissa: também conhecida como erva cidreira, a Melissa alivia os efeitos negativos do estresse psicológico e reduz os sintomas da ansiedade.

 

 

Como fazer o chá de ervas em casa

Para ter os benefícios desses calmantes naturais, basta comprar a erva, flor ou planta a granel em casas de produtos naturais e fazer um chazinho em casa. Em uma xícara de água fervente, acrescente cerca de 20g (uma colher de sopa cheia) da planta e espere de 5 a 10 minutos. Depois, é só coar e aproveitar!

Lembrando que as ervas frescas ou secas são melhores que os chás em saquinhos por preservarem todos os seus componentes químicos, como os flavonoides.

Conhecia esses calmantes naturais? Que tal fazer um chazinho de valeriana depois de um dia intenso para dormir tranquilo? Ou, então, um chá de passiflora quando se sentir sobrecarregado? Seu corpo e mente agradecem!

 

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