É hora de chamar a criançada para movimentar o corpo e passar mais momentos divertidos em família! Veja porque é uma boa se exercitar com os filhos Os filhos, normalmente, são um dos motivos para adiar a prática de exercícios físicos. Tem que levar na escola, no inglês, ajudar com a lição, dar comida, brincar… […]
Sedentarismo Infantil
A modernidade tornou as ruas perigosas e a tecnologia um vício. Como podemos contornar o problema do sedentarismo infantil? Trocaram a bola pelo celular. O pique esconde pelo videogame. A rua pelo tablet. E, assim, o sedentarismo infantil cresce, junto com doenças como obesidade, diabetes e colesterol alto, problemas que, antes, só afetavam adultos e […]
Sedentarismo adulto
O sedentarismo adulto não só prejudica sua qualidade de vida e bem estar, mas é também um problema sério de saúde pública! Pense em quatro pessoas do seu círculo de amigos. Agora, quantas delas praticam exercícios físicos regularmente? É provável que a maioria lendo esse texto responda um ou dois. Não é coincidência, é estatístico: […]
Exercícios em casa, pode?
Veja nossas dicas de como treinar no conforto do lar e tenha resultados incríveis fazendo exercícios em casa Trabalho, faculdade, relacionamento, filhos, casa, boletos, animal de estimação, família… Encaixar a academia em uma rotina tão atarefada é, praticamente, uma missão impossível. Mas existe uma solução simples para mandar o sedentarismo embora: exercícios em casa. Há […]
Benefícios de ter um personal
Tenha um personal para chamar de seu e ganhe tempo, qualidade de vida, conforto e mais resultados. Confira as vantagens de contratar o profissional! Acha que ter um personal é coisa de novela ou celebridade? Então, chegou a hora de desconstruir essa ideia e entender os benefícios de ter esse profissional ao seu lado. Acredite, […]
Prática de exercícios por onde começar
Quer começar a praticar exercícios, mas não sabe por onde começar? Separamos 4 dicas à prova de preguiça para você tirar essa meta do papel! Quem nunca definiu como meta “praticar exercícios físicos”? Nos matriculamos na academia e vamos animados todos os dias descobrir esse universo. Mas aí começam as dores, a novela fica interessante, […]
Calmante natural para crianças e adultos
A natureza é incrível e nos presentou com plantas que agem como calmantes naturais para ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e depressão. Conheça algumas delas! Em certos momentos da vida, precisamos relaxar. Não tem jeito. Em meio a um turbilhão de sentimentos, temos que acalmar a mente, conter a ansiedade e respirar fundo. Nem […]
Treinamento funcional, já ouviu falar?
Gosta de atividades mais dinâmicas? Cansou de só fazer musculação? Então, conheça o treinamento funcional e seus benefícios! O melhor exercício físico é aquele que você consegue praticar de forma sustentável. Muitos acabam adotando uma vida sedentária por não se identificarem com a musculação, mas esquecem que essa não é a única opção. Se você […]
Dicas para se manter motivado e ir para academia
Não desiste, não! Confira nossas 5 dicas para se manter motivado, em meio a rotina, e tornar a academia um hábito divertido. Nossa motivação tem altos e baixos. O ponto chave é que alguns sabem cultivá-la e mantêm a persistência, enquanto outros acabam desanimando e abandonando seus objetivos. Se você quer continuar firme na academia, […]
A janta pode ser substituída por lanche? Descubra o que envolve essa “polêmica”
Alguns contra e outros a favor. Saiba se trocar o jantar por um lanchinho é benéfico ou não. Há diversas opiniões que são contraditórias sobre se a janta poder ser substituída por lanche ou não. Alguns creem que isso é saudável, enquanto, outros acham que pode ser prejudicial para a saúde. Disciplina e disposição Para […]