EXERCITE-SE COM O SEU FILHO(A)

É hora de chamar a criançada para movimentar o corpo e passar mais momentos divertidos em família! Veja porque é uma boa se exercitar com os filhos

Os filhos, normalmente, são um dos motivos para adiar a prática de exercícios físicos. Tem que levar na escola, no inglês, ajudar com a lição, dar comida, brincar… E o autocuidado acaba ficando em segundo plano, já que eles são a prioridade. Mas por que não envolver os pequenos nessa rotina?

Isso mesmo, que tal praticar exercícios com seus filhos? É claro que não dá para levar uma criança de 6 anos para fazer musculação. Mas dá para propor uma caminhada no parque, uma aula de yoga ao ar livre ou uma aula de aeróbico e dança, como zumba.

Neste post, separamos 3 motivos para começar a se exercitar com seus filhos. Apesar do cenário parecer caótico de início, garantimos que a ideia trará benefícios na certa.

Exemplo é tudo

As crianças são como um espelho e costumam reproduzir aquilo que veem os adultos fazendo. Que repitam, então, atitudes saudáveis, como a prática de exercícios. Só de treinar na frente deles e incluí-los em uma sequência você passa uma mensagem positiva.

Faz bem para saúde

De todos. Dos adultos e das crianças. Cada vez mais os pequenos passam horas em frente ao celular ou à televisão, sem movimentar o corpo, o que traz consequências sérias em longo prazo como o aumento de risco de desenvolverem doenças crônicas. Esse, então, é um bom momento para desligar o videogame ou o seriado e jogar o sedentarismo para lá.

Mais momentos em família

Dá para conciliar vida pessoal, profissional e familiar. Ao incluir as crianças na prática de exercícios físicos, você garante mais tempo de qualidade com a família. Além de darem risadas juntos, é certeza que a criançada vai gastar bastante energia e ir para cama cedo, o que lhe renderá momentos livres para fazer outras atividades.

Na Simplifique, temos opções de atividades extracurriculares, como judô e dança, que funcionam para todas as idades. É uma boa ideia levar essas aulas para o seu condomínio, por exemplo. Assim, todos se divertem e se exercitam juntos.

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