Gosta de atividades mais dinâmicas? Cansou de só fazer musculação? Então, conheça o treinamento funcional e seus benefícios!

O melhor exercício físico é aquele que você consegue praticar de forma sustentável. Muitos acabam adotando uma vida sedentária por não se identificarem com a musculação, mas esquecem que essa não é a única opção. Se você está cansado dos métodos tradicionais, precisa conhecer o treinamento funcional e ver seus resultados na prática.

Sem monotonia e movimentos mecânicos

Ninguém fica parado no treinamento funcional. Ele muda a dinâmica da musculação ao se basear nos movimentos naturais do ser humano, como correr, pular, agachar, girar, etc. Enquanto na musculação o foco é a força, no funcional temos outros pontos como flexibilidade, agilidade e potência.

O treinador usa seu peso corporal como resistência, criando um ambiente bem mais desafiador. O treinamento funcional é realizado em circuitos que prezam pela qualidade do movimento. Nesses circuitos, além de trabalhar com o próprio corpo, é possível contar com o auxílio de elásticos, cordas, bolas, discos, cones e outros acessórios. 

Os benefícios dessa atividade

Esse tipo de treinamento trabalha, principalmente, com o fortalecimento do core, ou seja, o centro de força do corpo, que envolve os músculos da região do abdômen, quadril e lombar. Essa musculatura é acionada em todos os exercícios, não só nos abdominais.

Trabalhar cada parte do corpo em todo exercício torna o treinamento mais dinâmico e, assim, você tem benefícios como:

• Mais equilíbrio e flexibilidade;
• Aumento da força muscular;
• Ganho de saúde e qualidade de vida;
• Melhora da postura;
• Aperfeiçoamento de habilidades motoras;
• Maior percepção dos movimentos;
• Menor risco de lesões no dia a dia;
• Melhora do trabalho cardiorrespiratório.

Começando o treinamento funcional

A complexidade do treinamento funcional o torna um queridinho do momento, mas é importante ressaltar que sua prática exige um acompanhamento profissional. Pessoas previamente sedentárias, que nunca praticaram esporte ou atividade física, precisam ir aos poucos, se preparando com exercícios mais simples antes de começar.

Treinamento funcional não é só ir pulando de um ponto ao outro ou correr pra lá e pra cá, como alguns pensam. É encontrar nesses movimentos naturais sua força, habilidade e velocidade.

Vale a pena dar uma chance se você gosta de atividades mais dinâmicas. Quem sabe você não se dê bem com o treinamento funcional e encontre, finalmente, aquela atividade que vai fazer parte da sua rotina?