Iniciar a prática de esportes na fase infantil é essencial e muito importante, pois além de ajudar no desenvolvimento físico e mental, ajuda na prevenção de diversas doenças. E apesar de não ser uma tarefa muito fácil para os pais, vale o esforço.

Preparamos algumas dicas de atividades e maneiras para incentivar seu pequeno, vem com a gente?

Atividades ao ar livre

A pratica de atividades fora de casa, pode despertar o interesse das crianças, mas vale lembrar que atualmente muitos dos nossos pequenos, especialmente em grandes cidades, passam o dia dentro de casa, com seus jogos e brinquedos eletrônicos. Esse grupo em especial pode ser o mais difícil para conseguir, mas impossível.

Comece com uma boa conversa, sobre as brincadeiras que vocês pais, mais gostavam durante a infância, mostrem como eram divertidas, falem dos benefícios e aprendizados, convidem para brincar juntos. Existem inúmeras brincadeiras, dentre elas: pula corda, pega-pega, queimada, ciranda, andar de bicicleta, patins, entre outras.

Sempre que possível programe passeios ao ar livre, no parque, na praia, no sítio ou em lugares de sua preferência – desde que fora de casa -, além de melhorar a coordenação motora, a força e o equilíbrio, essas atividades proporcionam uma sensação de bem-estar, e tendem a ajudar na diminuição da ansiedade, além das trocas de experiências e descobertas.

Atividades esportivas:

Muitas vezes seu filho precisará ser encorajado, para praticar atividade física.

Nesse caso você deverá além de encorajar, ajudá-lo a descobrir qual esporte que ele vai “gostar”. Seja persistente, talvez sejam necessárias algumas tentativas antes do pequeno encontrar o esporte que mais tem a ver com ele, e isso é normal.

Vocês devem encorajar as crianças a descobrirem diferentes esportes, individuais e coletivos, e você pode e deve praticar junto!

Lembrando de sempre considerar a viabilidade do esporte e a vontade do pequeno, e se certificar que a criança esteja se divertindo, e não se sentindo obrigada a realizar as atividades.

Benefícios da prática esportiva, confira algumas modalidades:

Os benefícios que são obtidos para a saúde física e mental, com a praticam de atividades físicas são inúmeros, confira alguns benefícios e modalidades para inserir que você pode inserir na vida das crianças.

– Natação: Considerado um esporte completo, a natação explora o corpo inteiro e oferece benefícios valiosos à saúde, e é uma das poucas modalidades esportivas que pode ser praticada em qualquer fase da vida, auxiliando no desenvolvimento do corpo, respiração, coordenação motora, flexibilidade além de ativar a memória. Sendo indicada para crianças a partir de seis meses, pois a partir dessa idade o bebê já estará imunizado contra uma quantidade significativa de agentes infecciosos, além do seu ouvido já estar em um nível de formação avançado, evitando a entrada da água.

– Lutas: Seja Jiu-Jitsu, judô ou qualquer outra luta, esse esporte ajuda a desenvolver as, reflexos e reações, descarregar a energia, aumentar a concentração e desenvolvendo a força, equilíbrio, velocidade e flexibilidade infantil. Além de ajudar na disciplina, respeito e tolerância.

Existem diversos tipos de esportes, pesquisem juntos, e transforme essa busca em mais uma diversão entre vocês.