É hora de chamar a criançada para movimentar o corpo e passar mais momentos divertidos em família! Veja porque é uma boa se exercitar com os filhos Os filhos, normalmente, são um dos motivos para adiar a prática de exercícios físicos. Tem que levar na escola, no inglês, ajudar com a lição, dar comida, brincar… […]
Benefícios de ter um personal
Tenha um personal para chamar de seu e ganhe tempo, qualidade de vida, conforto e mais resultados. Confira as vantagens de contratar o profissional! Acha que ter um personal é coisa de novela ou celebridade? Então, chegou a hora de desconstruir essa ideia e entender os benefícios de ter esse profissional ao seu lado. Acredite, […]
Prática de exercícios por onde começar
Quer começar a praticar exercícios, mas não sabe por onde começar? Separamos 4 dicas à prova de preguiça para você tirar essa meta do papel! Quem nunca definiu como meta “praticar exercícios físicos”? Nos matriculamos na academia e vamos animados todos os dias descobrir esse universo. Mas aí começam as dores, a novela fica interessante, […]
Treinamento funcional, já ouviu falar?
Gosta de atividades mais dinâmicas? Cansou de só fazer musculação? Então, conheça o treinamento funcional e seus benefícios! O melhor exercício físico é aquele que você consegue praticar de forma sustentável. Muitos acabam adotando uma vida sedentária por não se identificarem com a musculação, mas esquecem que essa não é a única opção. Se você […]
Dicas para se manter motivado e ir para academia
Não desiste, não! Confira nossas 5 dicas para se manter motivado, em meio a rotina, e tornar a academia um hábito divertido. Nossa motivação tem altos e baixos. O ponto chave é que alguns sabem cultivá-la e mantêm a persistência, enquanto outros acabam desanimando e abandonando seus objetivos. Se você quer continuar firme na academia, […]
A janta pode ser substituída por lanche? Descubra o que envolve essa “polêmica”
Alguns contra e outros a favor. Saiba se trocar o jantar por um lanchinho é benéfico ou não. Há diversas opiniões que são contraditórias sobre se a janta poder ser substituída por lanche ou não. Alguns creem que isso é saudável, enquanto, outros acham que pode ser prejudicial para a saúde. Disciplina e disposição Para […]
Benefícios e dicas para acordar cedo e treinar
Acordar cedo já é em si uma tarefa difícil para muita gente, imagine acordar cedo para praticar exercícios! Na correria que vivemos hoje, ter um momento para se exercitar e cuidar da saúde está cada vez mais difícil, o que faz com que para muitas pessoas o único horário possível para fazer exercícios, seja pela […]